怎么合理应对压力，提升生活幸福感？怎么合理膳食，做好自我体重管理？12月21日，张斌和蔡华两位教授给湖南第一师范学院的老师同学们带来了答案。
本次讲座是芙蓉素质教育课堂专家公益讲座系列活动之一，两位教授分别从心态提升和饮食优化两方面讲述。本次采取了线上讲座的形式，由我校万湘桂老师主持。
湖南中医药大学人文与管理学院副院长张斌教授主讲如何应对压力，他首先用一些趣味压力小测试与大家互动。他引用了一些数据展示了健康程度与心理健康程度密切相关。其次他提出压力是对未来的悲观，是持续不断的精神消耗。最后分享了一些压力小技巧，即遇到矛盾要适应环境，适应他人，从改变自己开始。老师同学们参与互动积极，现场气氛热火朝天。
湖南省人民医院消化营养学科护士长蔡华则针对现代人最关心的体重与营养问题，为我们带来了膳食平衡与体重管理的知识。蔡华教授以讲述个人经历和工作经历的方式，阐释了肥胖给人带来的健康问题和心理问题。其次给大家介绍了限能量平衡膳食，高蛋白膳食，轻断食膳食等减脂饮食方案，其中包括了如何烹饪食材，能发挥出它最大的营养价值？怎么才能吃得更健康，吃出好身体？等一系列知识。最后就如何优化饮食结构蔡华教授提出了一个减肥营养指南：少量多餐，按时进餐，细嚼慢咽，先汤后饭……蔡华教授语言生动亲切，举例贴近生活，让人受益匪浅。
两位教授在冬至日不吝金玉，给大家带来了冬至最温暖的礼物。
此次讲座，是我校女职工委员会创新工作模式的一个尝试，基于疫情与女职工生活、工作繁忙的情况下，推出的两堂利用互联网“腾讯会议”开展的线上讲座。（通讯员：谢杰 巢薇欢）
